Specifiche Costi e Descrizione :
SPRINGseason 1.0
Inizio : Martedi 21 Marzo 2023
24 Lezioni di un'ora, Tutti i Martedì e Giovedì dalle 17:00 alle 18:00.
Dedicato a tutti i ragazzi/e dai 5 anni fino ai 10, che sappiano gia andare in bici "senza rotelle".
Scopriremo tutti i segreti della nostra bici, impareremo a tenerla funzionante, andandoci meglio ed in sicurezza.
Scopriremo a cosa servono le piste ciclabili, e come utilizzarle nel rispetto di tutti.
Le lezioni si faranno in bici…. impareremo a frenare…. curvare….saltare, insomma giocheremo facendo tutto questo, per imparare a guidare veloci e sicuri.
Iscrizione 20€ (se primo Camp dell'anno altrimenti zero) che comprende:
-Tessera Uisp, che provvederemo ad emettere noi.
-Quota associativa FFR scadenza 31/12/2023.
-
3 tipologie di quote:
1-Full intero corso 220€
2- Pacchetto di 10 Lezioni 160€
3- Singola Lezione 20€
2.0 WINTER SEASON
Per tutti i "ragazzi/e" che vogliono continuare o iniziare uno sport a tutto tondo, che non si fano intimorire dal freddo e dalla pioggia, ma si attrezzano per fare attività all'esterno con qualsiasi meteo.
Tutti i Martedi ed i Giovedi, dalle 17:00, 90 minuti di esercizzi in bici e senza.
Ogni partecipante avrà la possibilità di fare 2 prove gratuite, il 21/9 o il 23/9 o il 28/9 o il 30/9, poi potrà scegliere tra tre possibili soluzioni di frequenza, ognuno in base ad impegni lavorativi o scolastici.
Dopo settembre le 2 prove si effettueranno soltanto il MARTEDI previo avviso su whatsapp al 3401785576 al costo di 5€ cadauna.
Sarà un'incontro ricorrente dove insieme ci alleneremo migliorando le tecniche di guida e la nostra elasticità muscolare che ci permetterà di essere più reattivi nella guida .
Noi istruttori ci saremo sempre con qualsiasi condizione meteo, voi potete scegliere, se ritardate avvisate, altrimenti alle 17:15 ci muoveremo.
Oltre alla quota associativa FFR per l'anno in corso, si richiede:
-certificato medico NON agonistico e tessera Uisp. (Provvederemo noi ad emetterla)
Costi:
0) 20€ Tesseramento Firenzefreeride+Uisp Gen/Dic anno solare.
POI:
1) 20€ singola lezione,
2) 160€ per 10 lezioni. 10 Bollini che toglieremo ad ogni presenza.
3) Intero Periodo 27 Settembre 2022 - 16 Marzo 2023 = 380€ (60€ al mese)
PROGRAMMA DEL CAMP:
-Basi di posizione in bici.
-Equilibrio, in piedi o seduti ma in equilibrio.
-Curve in tutte le varianti, e con tutti gli angoli, queste non mancheranno MAI.
-Frenata, con 2 o 1 solo freno.
-Impariamo ad impennare, con la ruota anteriore e con quella posteriore.....
-Tutto sui salti, e principali Trik, Bunny HOP-Nose Press, ....& Track.
-Impariamo a sostituire una ruota ed a ripararla.
-Cambio, quando e come si usa.....
-Ostacoli sul percorso, impariamo ad evitarli...se possibile !!
-Discese e Salite, come essere attivi sulla bici.
-Giochi di equilibrismo, senza mani...senza piedi....senza.....!!
-Norme di circolazione su piste ciclabili e strade, norme di buon senso,
obblighi e cose utili, per circolare in sicurezza, in citta e fuori.
-Abbigliamento - Protezione come quando e perche' - cosa portare per essere pronto "a tutto".....
-Cosa mettere nello zaino, Eta Beta o Paperoga?
-Dove vado? Pianificare una gita, sapere dove sono e come rientrare.
-Primo soccorso, cosa fare e non fare se capita una disavventura.
Inizia: Martedì 27 Settembre 2022
44 Lezioni di 90 Minuti, Tutti i Martedì e Giovedì dalle 17:00 alle 18:30.
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Ritrovo Via Villamagna, 41/a
Giardini dell'Anconella
Inizio : Martedi 21 Marzo 2023
24 Lezioni di due ore, Tutti i Martedì e Giovedì dalle 17:00 alle 19:30.
2.0 SPRING SEASON
Camp che nasce come prosecuzione del "Winter" dopo la pratica invernale dovremo essere pronti a salire e scendere i veri sentieri "tecnici" dei dintorni, confrontandoci con salite sterrate, ed altre più semplici su asfalto, per poi scendere gestendo la bici in discese evitando ostacoli e cercando le traiettorie più sicure.
Requisito indispensabile volersi mettere in gioco stando in compagnia, imparando
tecniche di guida e migliorando elasticità e capacità coordinative.
Gli incontri di 120 minuti ci saranno tutti Martedì e Giovedì pomeriggio dalle 17:00 alle 19:30, con qualsiasi condizione metereologica.
Il ritrovo vicino al campo da calcio del Firenze Sud in via Villamagna, 41/a 50126 Firenze.
Ogni partecipante avrà la possibilità di scegliere tra
3 possibili soluzioni di frequenza, ognuno in base ad altri impegni sportivi e/o
scolastici.
Chi inizia, lo può fare soltanto dopo parere favorevole dell'istruttore, in quel caso ha 2 prove gratuite.
Occorrente per la Lezione: Bici, quella che avete,(meglio se biammortizzata)
funzionante soprattutto cambio e freni !
Guanti, Casco (meglio integrale), Zainetto con Bottiglietta di acqua e barretta o tavoletta di cioccolato, K-Way .
Obbligatorio avere:
-Camera d'aria della giusta dimensione del proprio cerchio.
-Cavafascioni
-Pompa
-Borraccia con acqua e almeno 1 barretta, o merendina.
-Multiattrezzo per ogni necessità.
Iscrizione 20€ (solo per i nuovi) che comprende:
-Tessera Uisp, che provvederemo ad emettere noi.
-Quota associativa FFR scadenza 31/12/2023.
3 tipologie di quote:
1-Full intero corso 220€ (se primo corso dell'anno altrimenti 200€)
2- Pacchetto di 10 Lezioni 160€
3- Singola Lezione 20€
Inizia: Lunedì 3 Ottobre 2022
40 Lezioni di 90 Minuti, Tutti i Lunedì e Martedì dalle 17:00 alle 18:30.
2.0 WINTER SEASON
LA TRAVE
Per tutti i "ragazzi/e" che vogliono continuare o iniziare uno sport a tutto tondo, che non si fano intimorire dal freddo e dalla pioggia, ma si attrezzano per fare attività all'esterno con qualsiasi meteo.
Tutti i Martedi ed i Giovedi, dalle 17:00, 90 minuti di esercizzi in bici e senza.
Ogni partecipante avrà la possibilità di fare 2 prove gratuite, il 21/9 o il 23/9 o il 28/9 o il 30/9, poi potrà scegliere tra tre possibili soluzioni di frequenza, ognuno in base ad impegni lavorativi o scolastici.
Dopo settembre le 2 prove si effettueranno soltanto il MARTEDI previo avviso su whatsapp al 3401785576 al costo di 5€ cadauna.
Sarà un'incontro ricorrente dove insieme ci alleneremo migliorando le tecniche di guida e la nostra elasticità muscolare che ci permetterà di essere più reattivi nella guida .
Noi istruttori ci saremo sempre con qualsiasi condizione meteo, voi potete scegliere, se ritardate avvisate, altrimenti alle 17:15 ci muoveremo.
Oltre alla quota associativa FFR per l'anno in corso, si richiede:
-certificato medico NON agonistico e tessera Uisp. (Provvederemo noi ad emetterla)
Costi:
1) 15€ singola lezione,
2) 160€ per 10 lezioni. 10 Bollini che toglieremo ad ogni presenza.
3) Intero Periodo 3 Ottobre 2022 - 21 Marzo 20223= 380€ (60€ al mese)
PROGRAMMA DEL CAMP:
-Basi di posizione in bici.
-Equilibrio, in piedi o seduti ma in equilibrio.
-Curve in tutte le varianti, e con tutti gli angoli, queste non mancheranno MAI.
-Frenata, con 2 o 1 solo freno.
-Impariamo ad impennare, con la ruota anteriore e con quella posteriore.....
-Tutto sui salti, e principali Trik, Bunny HOP-Nose Press, ....& Track.
-Impariamo a sostituire una ruota ed a ripararla.
-Cambio, quando e come si usa.....
-Ostacoli sul percorso, impariamo ad evitarli...se possibile !!
-Discese e Salite, come essere attivi sulla bici.
-Giochi di equilibrismo, senza mani...senza piedi....senza.....!!
-Norme di circolazione su piste ciclabili e strade, norme di buon senso,
obblighi e cose utili, per circolare in sicurezza, in citta e fuori.
-Abbigliamento - Protezione come quando e perche' - cosa portare per essere pronto "a tutto".....
-Cosa mettere nello zaino, Eta Beta o Paperoga?
-Dove vado? Pianificare una gita, sapere dove sono e come rientrare.
-Primo soccorso, cosa fare e non fare se capita una disavventura.
CAMP 3.0
FirenzeFreeRide uscite collettive:
GIUGNO-LUGLIO-SETTEMBRE
Saranno uscite in gruppo con mezzi Firenzefreeride dove scortati dagli Istruttori
ed Accompagnatori, inizieremo ad assaggiare percorsi più lontani.
Le varie attività verranno messe di volta in volta
sulla nostra APP Firenzefreeride suddivise per livello.
SUMMERCAMP
Wuaoo....5 giorni consecutivi di Mountainbike!!
Da Giugno a Settembre...(date su App Firenzefreeride)
Dal Lunedi al Venerdi....
Dalle 8:30 alle 16:30 una scuola estiva in bici dove ci divertiamo....
Sia per principianti, che per già bravi, 3 istruttori per dare a tutti una piacevole settimana di giri in bici...
Dove? Nella nostra Bike Gym, alle cave di Maiano.
Boschi Prati e Piste da MTB!!
E per staccare se una volta si vuol fare altro, saremo ospiti della Fattoria di Maiano con i suoi animali....
Per Info Sofia : 3339458551 Stefano : 3401785576
